Hamilelikte biber yemek zararlı mı? Benim gibiyseniz, baharatlı yiyecekler her şeydir. Ben Meksikalıyım, bu yüzden baharatlı değilse pek denemem. Biberler, köriler, baharatlar - hepsini eşit derecede seviyorum. Ama hamileyken baharatlı yiyecekler yiyebilir misin? Çok iyi bir şey var mı? Senin için mi yoksa bebek için mi kötü?
Hamileyken baharatlı yiyecekler yiyebilir miyim?
Baharatlı anneler, sizi temin ederim: baharatlı yiyecekler yiyebilirsiniz. Hamile bir kadının baharatlı yiyecekleri yiyememesinin tıbbi bir nedeni yoktur. Bebek için tamamen güvenlidir, ancak özellikle henüz büyük bir hayranı değilseniz, sindirim bölgenizde biraz rahatsızlık hissetmenize neden olabilir.
Baharatlı yiyecekleri o kadar çok seviyorum ki çantamda bir şişe Tabasco taşıyorum, dedi hamile anne Bertha Tuskan. Ayrıca bir paket Tums taşıyorum çünkü hamileliğim beş aylıkken vücudum benim gibi Meksika yemeklerini sevmiyor.
Gerçek şu ki, mutfağın daha baharatlı olduğu bölgelerde yaşayan kadınlar hamilelik sırasında baharatlı yiyecekleri yemeye devam ediyor ve iyiler. Dikkatli olmayı, ölçülü yemeyi ve gözlerinize veya vücudunuzun diğer hassas bölgelerine dokunmadan önce ellerinizi yıkamayı unutmayın.
Hamilelikte Baharatlı Yiyecekler Yemenin Olası Etkileri
Çok lezzetli bir hamileliğin anlamı hakkında birçok yaşlı kadın hikayesi var. Bazı kadınlar, genellikle baharatlı yiyecekler yemekten kaynaklanan mide ekşimesi varsa, bebeğinizin çok saçla doğacağına inanır.
Başka bir efsane, baharatlı yiyecekler yerseniz, doğmamış bebeğinizin kör olabileceğidir. Doğru değil, merak ediyorsanız.
Bir kadın doğum uzmanı ve jinekolog olan Dr. Kirtly Parker Jones, bu yanlışı ortadan kaldırıyor: Hamilelik hormonları ve yükselirken rahmin itilmesi reflüye neden olabileceğinden, baharatlı yiyecekler daha az tolere edilebilir, ancak bunlar bebeğinizi kör etmez, diye yazdı. . üzerinde sağlık sayfası Utah Üniversitesi.
Efsaneler bir yana, işte baharatlı yiyeceklerin sizi rahatsız etmesinin bazı gerçek yolları.
asitliği mide Mide ekşimesi hamilelik sırasında oldukça yaygındır ve baharatlı yiyecekler özellikle son üç aylık dönemde bu mide ekşimesi yangınlarını körükler. Bebek büyüdükçe mide asitlerini yemek borusuna itebilir.
Sabah rahatsızlığı Baharatlı yiyecekler sabah bulantısını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle ilk üç aylık dönemde baharatlı yiyeceklerden kaçının.
alerjiler Biber yemek bazı anne adaylarında alerjik belirtilere neden olabilir. Hamilelikten önce alerji semptomları yaşadıysanız, hamilelik sırasında bu olasılıkları yenmenin zamanı değildir.
Peki hamilelik sırasında kaçınılması gereken baharatlı yiyecekler var mı?
Pek değil, ancak hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemekten kaçınmanın özel bir nedeni var: gıda hassasiyetleri. Üçüncü üç aylık dönemde, bazı yiyecekler baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler ve hazımsızlığa neden olan diğer yaygın yiyecekler gibi belirli yiyeceklere duyarlılığı artırabilir. Bu hassasiyetler, anne adaylarının en yumuşak yiyeceklerden bile kaçınmasına neden olabilir. Tetikleyici yiyecekleri yememeye dikkat edin.
Hamilelikte Baharatlı Yiyecekler Yemek Nasıl Faydalı Olabilir?
Gelecekteki çocuğunuzun yiyecek seçeneklerini genişletin Bazı araştırmalar, baharatlı yiyecekler yemenin bebeğin damaklarını rahimde genişletebileceğini gösteriyor. Çalışma, tatların anneden bebeğe amniyotik sıvı yoluyla geçtiğini buldu. Böylece annenin hamilelik sırasında yediği her şey bebeğin gurme damak tadını genişletebilir.
Kanser hücreleriyle savaş Hamilelik sırasında, daha sonraki yaşamda kansere yol açabilecek oksidatif hasar yaşayabilirsiniz. Biber, bir antioksidan olan karotenoidler içerir ve çalışmalar göstermiştir acı biberde bulunan kapsaisin akciğer kanserinin yayılmasını yavaşlatabilir.
Sivilce ile mücadele Birçok hamile kadın sivilce ve cilt problemleriyle sonuçlanabilir. Baharatlı yiyecekler bu konuda yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığı ve öksürük ile savaşmaya yardımcı olur Hamilelik sırasında soğuk algınlığı korkunçtur. Biber bu konuda yardımcı olabilir. Dünyadaki birçok kültür, soğuk algınlığı ve öksürüklerini tedavi etmek için biber kullanır.
Hamilelikte Baharatlı Yiyecekler Yemek Güvenli mi?
Baharatlı yiyecekler bebeği veya hamileliği etkilemez. Bununla birlikte, vücudunuzun kaldırabileceğinden daha fazla baharatlı yiyecek tüketmek, sindirim, mide ekşimesi ve mide ekşimesi ile ilgili sorunlar yaratır.
İlk üç aylık dönemde baharatlı yiyecekler
İlk trimesterde baharatlı yiyecekler tüketmek güvenlidir ve bebeğin gelişimini etkilemez. İlk trimesterde erken gebelik kaybı riski yüksektir, bu da hamile kadınları baharatlı yiyecekler tüketmenin yan etkileri konusunda endişelendirebilir.
İkinci ve üçüncü trimesterde baharatlı yiyecekler
İkinci ve üçüncü trimesterlerde baharatlı yiyecekler tüketmek, mide ekşimesi ve asit reflüsü olasılığını artırır. Üçüncü trimesterde, büyüyen fetüs mide asitlerinin yemek borusuna geri akmasına neden olur ve baharatlı yiyecekler yemek bu durumu kötüleştirebilir.
Yemeklerde ne kadar baharat güvenlidir?
Vücudunuz tüm baharatları sindirebildiği sürece, baharatlı yiyecekleri sınırlı miktarlarda tüketmek güvenlidir. Açık havada pişirilmiş baharatlı yiyecekleri yemekten kaçının. Bunun yerine, ağır metaller ve renklerle karışmasını önlemek için taze baharatlar satın alın ve bunları evde öğütün.
Baharatlı yiyecekler yemenin riskleri ve yan etkileri nelerdir?
Baharatlı yiyeceklerin yenmesi, hamile kadında rahatsızlığa neden olan sindirim sorunlarına neden olabilir. Aşağıda hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemenin riskleri ve yan etkileri listelenmiştir:
- Sabah bulantısı: mide bulantısı Sabah, hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle hamileliğin erken evrelerinde çok yaygındır. Sabah bulantısı baharatlı yiyecekler yiyerek daha da kötüleşebilir.
- asitlik mide : NS Hamilelik sırasında mide ekşimesi ve diğer sindirim sorunları yaşama şansı yüksektir. Baharatlı yiyecekler, özellikle hamileliğin son aylarında asit reflüyü artıracak ve mide ekşimesini şiddetlendirecektir.
Baharatlı yiyecekler yemeye karar verirseniz, mide ekşimesini en aza indirmek için bir bardak sütle birleştirin. Bal ayrıca baharatlı bir yemek yedikten sonra mide ekşimesini önlemeye yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemekle ilgili mitler
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemekle ilgili efsaneler vardır. Herhangi bir bilimsel dayanağı olmayan mitler şunlardır:
- Baharatlı yiyecekler bebeğiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
- Baharatlı yiyecekler yemek erken doğuma neden olabilir.
- Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler tüketmek, düşüklere ve doğuştan sakatlıklara neden olabilir.
Bu mitlerin hiçbirinin bilimsel bir desteği yoktur, dolayısıyla bunlara inanılmamalıdır.
Baharatlı Yiyecekleri Doğru Şekilde Yemek İçin İpuçları
Baharatlı yiyeceklerin tehlikelerinden olumsuz etkilenmemek için doğru şekilde tüketmeniz gerekir.
- Gıda sertifikasyon yetkilileri tarafından onaylanmış markalı baharatları tüketin.
- Açıkta satılan baharatları tuğla tozu gibi safsızlıklar içerebileceğinden tüketmeyin.
- Yeni baharatlar tüketiyorsanız, az miktarda yemeye başlayın. Taze baharatlar satın almak ve onları evde öğütmek daha iyidir.
- Yurtdışından baharat satın almadan önce ambalaj ve son kullanma tarihlerini kontrol edin.
- Baharatlı yemekleri yemek başına bir tane ile sınırlayın ve baharatlı Hint mutfağı mide ekşimesine neden oluyorsa mutfağınızı değiştirin.
- Yemeklerde kullanılan baharatların kalitesini ve miktarını düzenleyebileceği için ev yapımı yiyecekleri tercih edin.
Baharatlı Yiyecekleri Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?
Hamilelikte baharatlı yiyecekler tüketirken dikkatli ve seçici olmalısınız. Diyetinize dahil edilebilecek baharatlı yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Wasabi bezelye: Bunlar, yemesi güvenli ve zarar vermeyen sıcak, gevrek bezelyelerdir.
- Köri sosu: Soğan, sarımsak, biber ve tüm yaygın baharatların karışımı olan köri sosu, Hint yemeklerinde yaygın olarak kullanılmaktadır ve tüketilmesi güvenlidir.
- Piri Piri Sosu: Soğan, sarımsak, domates ve ana bileşen olan 'süper sıcak' Afrika kuş gözü biberinin bir karışımıdır.
- Ortadoğu Yemek Sosları: Soslar siyah soğan tohumları, yeşil biberler, domates ve kişnişten yapılan tatlılar.
- Baharatlı turşu: Herhangi bir uygun mağazada bulabileceğiniz bu turşuların küçük miktarları, yemeğinizle birlikte güvenlidir ve baharat özleminizi giderebilir.
- biber: sen Düşük bağışıklık nedeniyle nezle olduğunuzda biber bazlı çorbaları deneyebilirler. Biberin antibakteriyel özellikleri ve baharatlı etkisi, onu hamilelik sırasında ideal bir baharat haline getirir.
Mide yanmasına neden olabilecek baharat veya yağların aşırı kullanımından kaçınmak için evde sos yapılması tercih edilir.
Baharatlı yiyecekler nedeniyle irritabl rahim
Baharatlı yiyecekler hamilelik sırasında genellikle güvenli olsa da, çok fazla baharat veya hassas bir sindirim sistemi hamile kadınlar için bazı yan etkilere neden olabilir. Bazı kadınlarda baharatlı yiyecekler rahmi tahriş edebilir veya bağırsakları tahriş edebilir. Baharatlı yiyecekler genellikle gastrointestinal sistemden baharatlı olmayan yiyeceklerden daha hızlı geçer ve hatta ishale, mide ekşimesine veya gaza neden olabilir.
Bu sorunlar bağırsakların daralmasına neden olabilir ve bu da bağırsaklara yakınlığı nedeniyle rahimde tahrişe neden olur. İrritabl bir uterusun ana semptomu, uterus kaslarında düzensiz spazmlar veya alt karındaki kramplardır, bu nadir durumlarda serviksi genişletmeye başlayan kasılmalara neden olabilir. 37 haftadan küçük hamile olan ve bu semptomlardan herhangi birini yaşayan kadınlar, daha fazla rehberlik sağlayabilecek doktorlarını hemen görmelidir.
Sonuç olarak, baharatlı yiyecekler her ne sebeple olursa olsun harikadır. Ve özellikle hamileyken ne istersen yiyebilmelisin. Göreyim seni! Sadece sizi ve bebeği nasıl etkilediğine bir göz atın ve buna göre ayarlayın.
İçindekiler
- Hamileyken baharatlı yiyecekler yiyebilir miyim?
- Hamilelikte Baharatlı Yiyecekler Yemenin Olası Etkileri
- Peki hamilelik sırasında kaçınılması gereken baharatlı yiyecekler var mı?
- Hamilelikte Baharatlı Yiyecekler Yemek Nasıl Faydalı Olabilir?
- Hamilelikte Baharatlı Yiyecekler Yemek Güvenli mi?
- İlk üç aylık dönemde baharatlı yiyecekler
- İkinci ve üçüncü trimesterde baharatlı yiyecekler
- Yemeklerde ne kadar baharat güvenlidir?
- Baharatlı yiyecekler yemenin riskleri ve yan etkileri nelerdir?
- Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemekle ilgili mitler
- Baharatlı Yiyecekleri Doğru Şekilde Yemek İçin İpuçları
- Baharatlı Yiyecekleri Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?
- Baharatlı yiyecekler nedeniyle irritabl rahim