Herbalife iyi mi kötü mü? Bu yaygın bir sorudur. Peki Herbalife iyi mi kötü mü? Negatiflerden çok daha fazla pozitif var. Herbalife'ı kullanmaya başlamaya hazır mısınız? Amacım, Herbalife'ı başlatmak için birçok nedenden bazılarını paylaşmak.
Kilo kaybı için Herbalife ürünlerinin avantajları
- Herbalife zayıflama ürünleri daha sağlıklı yaşam tarzları sunmak için tasarlanmıştır. Kilo verme programlarını takip etmek çok kolaydır ve bireysel zevklere uygun çeşitli yemek ikameleri ve sallamalar sunar.
- Takviyeler, sallar, atıştırmalıklar ve protein çubukları almak kolaydır.
- Yağ ve kalori alımınızın dikkatli bir şekilde izlenmesi, iyi beslenmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olur.
- Herbalife ürünleri soya fasulyesinden yapılır. Yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte soya bazlı öğün yerine koyma ürünlerinin kilo kaybına yardımcı olduğu ve obezitesi olan kişilerde vücut kompozisyonu parametrelerinde iyileşme gösterdiği bulunmuştur (1), (2).
- Soya proteini, Herbalife yemek yerine kullanılan shake'lerin ana bileşenlerinden biridir (3). Aynı şeyi kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, kardiyovasküler sağlığı iyileştirdiği söylenir (4).
Herbalife Zayıflama Ürünlerinin Dezavantajları
Herbalife ürünlerinin pek çok dezavantajı vardır.
- Ürünler, aynı etkiye sahip piyasada bulunan diğer zayıflama ürünlerine kıyasla oldukça pahalı olabilir.
- WHO tavsiyelerine göre, yediğiniz toplam kalorinin sadece %5'i şekerden gelmelidir (5). Ancak, Herbalife Öğün Yerine Geçen Shake'ler şeker bakımından yüksektir ve bu sınırı aşar.
- Herbalife, sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek için sağlıklı protein barları ve shakeleri, özel takviyeler ve atıştırmalıklar üretir. Ancak şu anda bu ürünlerin sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna dair bir kanıt yok.
- Ayrıca geçmişte Herbalife'ın kilo verme takviyeleri yaptığı ve bazı tehlikeli maddeler içerdiğine dair kanıtlar da vardı.
- Çoğu Herbalife ürünü, sağlığınız için bazı riskler oluşturan bu üç bileşeni içerir:
- Kafein - Bazı Herbalife zayıflama ürünleri metabolizmayı uyardığı için kafein içerir (3). Ancak kafeinin sayısız zararlı etkisi vardır. Kan basıncını önemli ölçüde artırır (6). Bir sıvı ons kahve yaklaşık 63 mg kafein içerir (7). Herbalife çayları, tabletleri ve takviyeleri ise porsiyon başına daha fazla kafein içerir. Bu ürünler ayrıca kafeine alerjisi olan herkes için tehlikeli olabilir. Bu nedenle, bileşenler için ürün etiketine başvurmanız önerilir.
- Protein veya soya Konu kilo vermek olduğunda protein içecekleri ve protein içecekleri önemlidir. Herbalife ürünleri, cinsel sağlık ve davranış üzerinde etkisi olan fitoöstrojenler (bitkilerden elde edilen östrojenler) içerir (8). Ayrıca, bazı insanların yüksek dozda protein konsantrelerine alerjisi vardır.
- Deniz ürünleri : Herbalife'a göre zayıflama ürünlerinin çoğu kabuklu deniz ürünleri içerir. Deniz ürünleri istiridye, midye, yengeç ve ıstakoz içerir. Bunlardan herhangi birine alerjiniz varsa, herhangi bir ürün sipariş etmeden önce içerik listesini kontrol edin.
- Birçok vaka çalışması, Herbalife takviyesi almanın karaciğer için tehlikeli olabileceğini bildirmiştir (9), (10)
- Bakterilerle kontamine olmuş Herbalife ürünlerinin raporları basil subtilis hastaların karaciğer hasarı yaşadığı yer (11).
- Bu ürünler, açlığı öldürerek ve doğal açlık-doyma döngünüzü yavaşlatarak iştah kesici görevi görür. Bu beslenme yetersizliklerine yol açabilir.
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuzun tavsiyesini almayı düşünün. Televizyonda ve internette reklamı yapılan bu diyet içecekleri ve kapsülleri, sağlığınıza yapabilecekleri zarar konusunda sizi asla uyarmaz. Bu nedenle, aşırı sarkmayı azaltmak için sağlıksız yöntemler mi yoksa sağlıklı yiyecekler ve egzersiz mi tercih edeceğiniz sizin kararınız olmalıdır.
Herbalife Kilo Verme - Ne Kadar Etkili?
Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Metabolizmanızı harekete geçirir ve sizi öğle yemeğine kadar tok tutar. Bununla birlikte, birçok kahvaltı öğünü yeterli karbonhidrat ve protein içermez.
Herbalife Formula 1 Shake, sağlıklı bir öğüne denk gelen dengeli bir karbonhidrat, protein ve vitamin kombinasyonu içerir. Gereksiz gıda alımı olmadan metabolizmanızı harekete geçirir. Bununla birlikte, bu sallamanın porsiyon başına kalorisi, günlük ihtiyacı karşılamaya yeterli değildir. Bu düşük kalorili / yüksek proteinli shake kilo vermenize yardımcı olur ve bununla birlikte bir litre su içmek idrar çıkışınızı artırarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ancak bitkisel takviyelere çok fazla güvenmeyin çünkü onları almayı bıraktığınızda, verdiğiniz tüm kiloları geri alabilirsiniz.
Kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Herbalife diyeti, öğün yerine geçen içeceklerle kalori alımını azaltarak ve takviyelerle metabolizmayı hızlandırarak insanların kilo vermesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Eksiksiz Herbalife kilo verme programı üzerinde hiçbir çalışma yapılmamıştır, ancak öğün yerine geçen içeceklerin kilo vermeye yardımcı olduğu görülmektedir.
Herbalife Öğün Yerine Geçen Shakeler
Herbalife Öğün Değiştirme Sarsıntı Karışımının her porsiyonu (iki kaşık veya 25 gram) ( 1 ):
- Kalori: 90
- Yağ: 1 gram
- karbonhidratlar: 13 gram
- Lif: 3 gram
- Şeker: 9 gram
- Protein: 9 gram
8 ons (240 ml) yağsız süt ile karıştırıldığında, karışım porsiyon başına 170 kalori sağlar ve düşük kalorili bir öğün yerine geçmesi amaçlanmıştır.
Genel olarak öğün yerine geçen shakeler 1 yıla kadar kullanıldığında kilo vermenize yardımcı olabilir ( 2 , 3 ).
Aslında araştırmalar, geleneksel düşük kalorili diyetlerden daha kısa süreli kilo kaybı için daha etkili olabileceğini düşündürmektedir ( 4 ).
Herbalife tarafından desteklenen yalnızca bir çalışma, Herbalife shake'lerinin etkinliğini özel olarak test etmiştir.
Bu çalışma, günde 2 öğünü Herbalife shake ile değiştiren kişilerin 12 haftada ortalama 12,5 pound (5 kg) kaybettiğini buldu ( 5 ).
Öğün yerine geçen içeceklerin uzun vadeli faydaları üzerine araştırmalar eksiktir, ancak en az bir çalışma, bunların birkaç yıl boyunca kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürdü ( 6 ).
İkinci bir çalışma, düşük kalorili diyete geçmeden önce 3 ay boyunca öğün yerine geçen shake kullanan kişilerin 4 yıl sonra sadece diyet yapanlara göre daha az kilolu olduğunu buldu ( 7 ).
Genel olarak, araştırmalar öğün yerine geçen içeceklerin insanların kısa vadede kilo vermesine yardımcı olabileceğini, ancak uzun vadede kilo vermek ve kiloyu korumak için ek diyet ve yaşam tarzı stratejilerine ihtiyaç duyulabileceğini öne sürüyor.
Herbalife takviyeleri
Herbalife kilo verme programlarında önerilen takviyeler şunları içerir:
- Multivitamin Formül 2: genel beslenme için çeşitli mineraller içeren standart bir multivitamin.
- Hücre aktivatörü Formül 3: Alfa lipoik asit, aloe vera, nar, rhodiola, çam kabuğu ve resveratrol içeren besin emilimini, metabolizmayı ve mitokondriyal sağlığı desteklediğini iddia eden bir takviye.
- Bitkisel Çay Konsantresi: Ek enerji ve antioksidan destek sağlaması amaçlanan kafein ve çay özleri ile toz içecek karışımı.
- Toplam kontrol: kafein, zencefil, üç çeşit çay (yeşil, siyah ve oolong) ve nar kabuğu içeren, enerjiyi artırdığını iddia eden bir takviye.
- Hücre-U-Kaybı: Su tutulmasını azaltmaya yönelik elektrolitler, mısır püskülü özü, maydanoz, karahindiba ve kuşkonmaz kökü içeren bir takviye.
- Atıştırmalık Savunması: Karbonhidrat metabolizmasını desteklediğini iddia eden krom ve Gymnema sylvestre özü içeren bir takviye.
- Aminojen: Protein sindirimini iyileştirdiği söylenen proteaz enzimleri içeren bir takviye.
Bu takviyeler birçok bileşen içerir ve enerji, metabolizma ve kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia etse de, etkinliklerini kanıtlayacak hiçbir çalışma yapılmamıştır.
Ek olarak, takviyeler kalite veya saflık açısından herhangi bir devlet kurumu tarafından düzenlenmemiştir, bu nedenle reklamı yapılan içerikleri içerdiklerinin garantisi yoktur.
ÖZ
Günde iki öğünü Herbalife shake ile değiştirmek orta derecede kilo kaybına yol açabilir, ancak programın bir parçası olan takviyelerin herhangi bir ek faydası olup olmadığı bilinmemektedir.
Herbalife faydaları
Herbalife programının kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra birkaç faydası daha vardır.
kolay ve kullanışlı
Herbalife diyetinde kullanılanlar gibi öğün yerine geçen içecekler, meşgul olan veya yemek pişirmek için zamanı ya da ilgisi olmayan kişilere çekici gelebilir.
Shake yapmak için tek yapmanız gereken 2 yemek kaşığı tozu 8 ons (240 ml) yağsız sütle karıştırıp tadını çıkarmak. Toz, smoothie tarzı bir içecek için buz veya meyve ile de karıştırılabilir.
Yemek pişirmek yerine smoothie içmek, planlama, alışveriş ve yemek hazırlamak için harcanan zamanı önemli ölçüde azaltabilir. Herbalife programını takip etmek de çok kolaydır.
Soya bazlı smoothieler kalbiniz için iyi olabilir
Çoğu Herbalife yemek yerine kullanılan karışımdaki ana bileşen, soya fasulyesinden elde edilen bir tür protein tozu olan soya proteini izolatıdır.
Bazı araştırmalar, soya proteini yemenin kolesterol seviyelerini düşürebileceğini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürüyor ( 8 ).
Ancak, bu etkileri gerçekleştirmek için günde yaklaşık 50 gram gerekir ( 9 , 10 ).
İki porsiyon Herbalife Öğün Yerine Geçen Shake sadece 18 gram içerir, bu nedenle diyetinize ek soya gıdaları eklemeniz gerekir ( 1 ).
Süt içermeyen, soya içermeyen bir formül mevcuttur
Soya veya inek sütüne alerjisi veya hassasiyeti olanlar için Herbalife, bezelye, pirinç ve susam proteinleri ile yapılan alternatif bir öğün yerine geçen shake sunar. 1 ).
Bu ürün ayrıca GDO'lardan kaçınmak isteyenler için genetiği değiştirilmemiş bileşenlerle üretilmiştir.
ÖZ
Herbalife diyeti uygun ve uygulaması kolaydır ve soya bazlı içecekler kalp hastalığı riskinizi düşürmenize bile yardımcı olabilir. Soya veya süt ürünlerine duyarlı veya alerjisi olanlar için alternatif bir formül var.
İş kapasitesini geliştirin
Herbalife ürünleri vücudun enerji seviyesini yükseltir. Sabahları bir porsiyon Formula 1 protein shake içtikten sonra kişi gün boyunca rahatlıkla çalışabilir. Farklı ürünler kullanılarak kişinin çalışma kapasitesi arttırılır. Proteinlerin kullanımı, vücudun bölümlerinin işlevlerini iyileştirdiği için gerekli vitaminleri sağlar.
Kolesterol seviyesini dengeler
Herbalife birçok süreçle test edilir. Kolesterolün düşük olduğu kanıtlanmıştır. Kan akışı sorunu olan kişi bu ürünleri rahatlıkla kullanabilir. Ürünlerde kolesterol içeriğinin düşük olması, insan vücudu için sağlıklı olduklarını gösterir.
Kalp sağlığını artırır
Herbalife ürünleri protein açısından zengindir. Soya özleri vücuda gerekli amino asitleri sağlar. Bu amino asitler kalp sağlığını artırır. Herbalife ürünleri, kalp sağlığını da artıran kolesterol seviyelerini korur.
Metabolizmayı artırın
Herbalife ürünleri diyet lifleri içerir. Bu ürünlerin kullanımı birçok sindirim problemini çözer. Bu ürünlerin kullanımı ile kabızlık giderilebilir. Bu ürünleri kullanmak bakteri ve virüslerin sindirim sistemine saldırmasını önler. Bu ürünler bağırsakta bir astar oluşturan faydalı besinler içerir.
Ağırlığı kontrol et
Herbalife Formula 1, tam bir öğün yerine geçer. Birçok ürün insanlar tarafından kilo vermek için kullanılmaktadır. Protein ve lif çok önemlidir. Herbalife ürünleri protein açısından zengindir ve yağsızdır. Lifler metabolizmayı artırır. Yağsız vücudu şekillendirmek için proteinler gereklidir. Ayrıca ziyaret edebilirsiniz benim Herbalife Güney Afrika Kilo verme programı hakkında bilgi edinmek için.
Yeterli gıda alımı
Herbalife takviyeleri tüketmek, sağlıklı yiyecekler yemenin kolay bir yoludur. Sadece bir fincan smoothie ile tam bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz. Smoothie'nize meyve ekleyerek birçok faydadan yararlanabilirsiniz.
Diyetinizi dengeli tutun
Herbalife ürünlerinin sağladığı beslenme, diyet ihtiyaçlarınızı karşılamanızı sağlar. Yemeklerin büyük bir kısmına gerek yoktur. Herbalife süt ürünü, vücudunuz için gerekli olan lifleri içerir. Bu lifler sindirim sistemini sağlıklı tutar. Atıştırmalık isteğinizi düşük tutacaktır. Herbalife ürünlerinde bulunan sütlü içecekler metabolizmayı iyileştirir ve sizi sıra dışı yemeklerden uzak tutar.
Kemiklerin gücünü arttırır
Herbalife ürünleri sadece ağırlığı kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda mineral ve vitamin sağlar. Birçok sporcu Sport shake hattını kullanır. Kalsiyum smoothielerde bulunur. Günde iki porsiyon yemeğinizi düşürür ve günde bir porsiyon yemekle iki porsiyon Herbalife shake kullanmaya başlarsanız, o zaman iyi bir vücut şekline sahip olursunuz. Kemiklerinizi güçlendirecektir. Kalsiyum kemik büyümesi için gerekli bir mineraldir.
Detoksifikasyona yardımcı olur.
Herbalife ürünleri vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Atılımı optimize eder ve vücudun istenmeyen maddeleri atmasını sağlar. Sarsıntılarda bulunan lif içeriği ile yapılır.
Enerjiyi artırın
Herbalife ürünleri protein ve karbonhidrat bakımından zengindir. Bu besinler ekstra enerji sağlar. Sizi enerji ve canlılık dolu tutarlar.
Diğer içeceklerin değiştirilmesi
Sütlü kahve veya soğuk kola yerine geçer. Bu içecekler sadece sizi tatmin etmek için kullanılır. Size herhangi bir fayda sağlayamazlar. Bu içeceklerdeki şeker vücudunuzdaki kaloriyi artırır. Öte yandan, Herbalife ürünleri birçok lezzette gelir. Ürünlerde fruktoz bulunması sizin için iyidir. Elinizde Herbalife shake varsa bu lüks içecekleri tüketmenize gerek yok. Lezzeti arttırmak ve daha fazla faydadan yararlanmak için buz veya meyve de ekleyebilirsiniz.
- Kilo verme programına başlamadan önce protein shakelerinin detaylarını incelemelisiniz. Birçok sallama vücutla uyumlu değildir. Malzemeleri inceleyin ve alerjiniz yoksa kullanmaya başlayın.
- Sporcuysanız Herbalife shakelerini en az 20 dakika koşarak tüketmelisiniz.
- Herbalife ürünleri öğün yerine geçer. Bu ürünleri kullanıyorsanız, çevrimiçi beslenme bilimcisine veya erişimlerinde herhangi bir diyetisyene danışmalısınız.
ek bilgi
- Herbalife ürünleri hamile veya emzikli kadınlar için önerilmez. Çünkü hamile kadınlar bir porsiyon yemeği bile atlayamazlar.
- Yetersiz beslenmeye yol açtığı için uzun süreli tüketilmesi önerilmez. Bu ürünlere ne zaman başlayacağınız konusunda bir uzman tavsiyesi almalısınız.
- Her şeyin fazlası zarardır. Herbalife ürünleri, meyve ve sebzelerden aldığınız tüm gerekli besinleri sağlar, ancak bu ürünler günlük olarak kullanılmamalıdır. Kişi alışkanlık haline gelir ve doğal vitaminlerden uzaklaşabilir.
çözüm
Herbalife ürünleri hızlı kilo vermede etkili olsa da bu kilo kaybı sürdürülebilir değildir. Uzun vadeli sağlık yararları kanıtlanmamıştır ve birçok vaka çalışması karaciğere zararlı olduklarını göstermektedir. Bu nedenle, bu kilo kaybı takviyelerine başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önerilir.
Sık sorulan sorular
Herbalife vegan mı?
Değişir. Bazı Herbalife yemek yerine kullanılan karışımlar süt içerirken, diğerleri içermez.
Herbalife ürünleri kurşun içerir mi?
Ürünlerin besin etiketlerine göre Herbalife ürünleri kurşun içermemektedir.
Herbalife FDA Onaylı mı?
Diyet takviyelerinin satılmadan önce FDA onayına ihtiyacı yoktur. Ancak Herbalife, ürünlerini üretirken tüm FDA yönergelerini takip eder.
İçindekiler
- Kilo kaybı için Herbalife ürünlerinin avantajları
- Herbalife Zayıflama Ürünlerinin Dezavantajları
- Herbalife Kilo Verme - Ne Kadar Etkili?
- Kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
- Herbalife Öğün Yerine Geçen Shakeler
- Herbalife takviyeleri
- Herbalife faydaları
- kolay ve kullanışlı
- Soya bazlı smoothieler kalbiniz için iyi olabilir
- Soya ve süt içermeyen bir formül mevcuttur
- İş kapasitesini geliştirin
- Kolesterol seviyesini dengeler
- Kalp sağlığını artırır
- Metabolizmayı artırın
- Ağırlığı kontrol et
- Yeterli gıda alımı
- Diyetinizi dengeli tutun
- Kemiklerin gücünü arttırır
- Detoksifikasyona yardımcı olur.
- Enerjiyi artırın
- Diğer içeceklerin değiştirilmesi
- ek bilgi
- çözüm
- Sık sorulan sorular