Herkes yapabilir aromaterapiyi entegre etmek onların günlük hayat . Uçucu yağlar değiştirilemez düzenli ilaçlar , ama yapabilirler destek senin fiziksel ve zihinsel esenlik .
Uçucu yağların çoğu şu şekilde elde edilir: damıtma veya presleme (narenciye kabuğu). Bu ekstraksiyon yöntemleri, yağı bitkinin belirli bir bölümünden çıkarır. NS canlılık Bir bitkinin uçucu yağında depolanır. Bu nedenle, uçucu yağlar da çok konsantre.
NS Fiyat:% s Bazı bitkilerin bulunması, büyütülmesi veya özütlenmesi daha zor olduğu için uçucu yağların miktarı büyük ölçüde değişebilir. Hasat ayrıca büyük ölçüde iklim ve toprak koşullarına da bağlıdır. Bu da fiyat artışlarına neden olabilir.
Bu yüksek konsantrasyonlu uçucu yağları nasıl güvenle kullanırsınız?
- Masaj : uçucu yağı badem yağı, kayısı çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı veya jojoba yağı gibi bir baz yağ ile seyreltin. 100 ml baz yağ üzerine 10 ila 20 damla uçucu yağ genellikle yeterlidir.
- Kompres : Uçucu yağı (2 ila 7 damla) (bitkisel) sütle seyreltin ve kompres için bir kase ılık veya ılık su ekleyin.
- Buhar banyosu : Cildi solumak veya yumuşatmak için ılık veya sıcak su dolu bir kapta birkaç damla uçucu yağ.
- Küvet : 5 ila 15 damla esansiyel yağı bir bardak (bitkisel) sütte seyreltin ve banyonuza (180 litre) koyun.
- Saf : sadece birkaç uçucu yağ minimum düzeyde rafine (dokunma) olarak uygulanabilir.
- Ağızdan kullanım : Bazı uçucu yağlar minimum miktarda (1 veya 2 damla), bir küp şeker veya bir kaşık bal içinde alınabilir. Taze bir tat için 1 litre suda bir damla nane veya limon esansiyel yağına izin verilir.
- Merhem ve kremlerde : 50 ml krem veya losyona 5 ile maksimum 10 damla esans yağı ekleyebilirsiniz ama ben her zaman 'az daha fazladır' derim. Bunun yerine, çok fazla olandan daha az uçucu yağ ekleyin.
- koku taşı : Parfüm taşı seramikten yapılmış olup küçük mekanlar için ve size yakın koymak için çok uygundur.
- Soğuk bir nebulizatör ile buharlaştırın. Isıtma, yağların bileşenlerini etkiler ve etkisi olması gerektiği gibi değildir. Bu nedenle, soğuk bir nebulizatör kullanmak en iyisidir. Aromatik yağlar ile evinizdeki havayı değiştirebilirsiniz.
Önlemler :
Sizi korkutması gerekmiyor, ancak uçucu yağları kullanırken dikkatli olunması önerilir.
- Bazı uçucu yağlar, tavsiye edilmez sırasında hamilelik ve emzirme , yanı sıra 8 yaşın altındaki çocuklarda. Uçucu yağları çocuklarda ve hamilelik sırasında sadece profesyonel bir aromaterapistin rehberliğinde kullanmak en iyisidir.
- Cildinizi test edin hata payı bitkisel yağda seyreltilmiş olarak dirsek kıvrımına uygulayarak uçucu bir yağa dönüştürün. 24 saat içinde yanıt gelmezse kullanabilirsiniz. Uçucu yağlar %100 doğal olsalar da alerjiniz olabilecek maddeler içerirler.
- başvurma kulaklarınızda, gözlerinizde, burnunuzda veya mukoza zarlarında.
Robert Tisserand bir uzmandır. aromaterapide ve şimdiden birkaç kitap yazmıştır. Web sitesinde, onun Güvenlik Yönergeleri için aromaterapinin güvenli kullanımı.
A'dan Z'ye en yaygın uçucu yağlar.
Arap tütsü veya ayrıca buhur
Boswellia carteri. Cilde gerginlik verir, kırışık önleyici çalışır ve yağlı ciltler (yara iyileşmesi) için uygundur.
Zihinsel: Bu yağ, olumsuz düşünce, kaygı ve depresyona karşı meditasyon yapmama yardımcı oluyor.
Bergamot
Narenciye bergamia ağacının beyaz çiçekleri çok aromatiktir. Hoş, narin ve taze kokusu sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Stres ve ilgili tüm koşullarla mücadele için idealdir. Büyük kederin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Daha iyi uyumaya yardımcı olur, lavanta yağı ile birlikte kullanılabilir.
cilt için : Güneşe maruz kaldığında kullanmayınız. Seyreltmeden cilt üzerinde kullanmayınız. Antibakteriyel bir yağdır ve yağlı ciltler, akne, egzama, uçuk ve sedef hastalığı için uygundur. Masaj yağı olarak soğuk nebulizatör ile buharlaştırmak için kullanılabilir (badem yağı, üzüm çekirdeği yağı veya kayısı çekirdeği yağı gibi 50 ml taşıyıcı yağ üzerine maksimum 15 damla uçucu yağ.)
Sedir
Cedrus Atlantica Solunum yolu hastalıklarına yardımcı olur. Saç ve saç derisi sorunlarına karşı çalışır. Selülit ve çatlaklara karşı yardımcı olur. Yağlı ciltlerin günlük bakımı için çok iyidir. Böcekleri dışarı atar.
Zihinsel: Yorgunluk, sinirlilik, uykusuzluk, kaygı ve depresyona karşı yardımcı olur.
Limon
Sindirim, karaciğer ve safra üzerinde çalışır. Fototoksisite nedeniyle güneşe maruz kaldığında cilt için uygun değildir. Bir taşıyıcı yağda seyreltilerek selülite karşı etkilidir. Bu yağ, yağ giderici ve dezenfekte edici etkisinden dolayı DIY temizlik ürünlerinizde kullanım için de idealdir.
Zihinsel: Konsantrasyonu artırır.
selvi
Venöz dolaşımı ve lenf dolaşımını (varisli damarlar) teşvik etmek için iyi çalışır. Rosacea ve kuru veya mukus öksürüğü ile yardımcı olur. Lavanta veya çay ağacı ile birlikte terleyen ayaklara karşı çok etkilidir.
Zihinsel: Fiziksel ve zihinsel yorgunlukla enerji verir.
çam ağacı
Grip, soğuk algınlığı, bronşit ve aşırı terlemeye karşı iyi çalışır. Bir masaj yağında kasları ve eklemleri yumuşatır.
Zihinsel olarak daha fazla açıklık sağlar ve depresyonu desteklemeye yardımcı olur. Olumsuz düşünceleri uzaklaştırın ve daha fazla yaşam gücü verin.
Okaliptüs Globulus
Cildi arındırır, hassas ve tahriş olmuş cildi yatıştırır. Hava yollarının direncini arttırır ve daha rahat nefes alınmasına yardımcı olur. Boğazı yatıştırın. Atomize edildiğinde, bu yağ çevreyi dezenfekte eder ve kokuyu giderir.
Zencefil
Masaj yağında ağrıyan ve yorgun kas ve eklemlere yardımcı olur. Mide bulantısı veya taşıt tutması durumunda, bir küp şekere bir damla zencefil yağı damlatın ve yavaşça emdirin. Saç dökülmesine iyi gelir, şampuan dozunuza bir damla ekleyin. İktidarsızlığa ve soğukluğa karşı çalışır.
Sardunya
Mısır gülü sardunyası harika taze, çiçeksi bir kokuya sahiptir. Cilt için büzücü (büzücü) bir toniktir. Bu yağ cildin sebum üretimini düzenler ve bu nedenle her cilt tipi için uygundur. Ayrıca aşırı terlemeye karşı yardımcı olur.
Zihinsel: stresi ve sinirliliği rahatlatır.
Helichrysum = saman çiçeği
olağanüstü ve değerli bir uçucu yağdır. 1 litre yağ için 2000 kg çiçek gerekir. Morluklar, morluklar ve burkulmalar için çok etkilidir. Ayrıca bronşit ve boğaz ağrısına da yardımcı olur.
Papatya – Roma
Bu yağ aşırı hassas ciltler için idealdir. Yağ anti-kaşıntı ve anti-alerjiktir.
Zihinsel olarak, bu yağın merkezi sinir sistemi üzerinde güçlü bir yatıştırıcı etkisi vardır, bu nedenle daha iyi uyumak için çok uygundur. Lavanta yağı ile birlikte kullanılabilir.
Lavanta
Lavendula Angustifolia veya Lavendula Officinalis. Bu yağ, ev eczanelerinde en yaygın olarak kullanılan yağdır. Bu yağı sadece küçük bir yanıkta kullanabilirsiniz. Kendinizi bir yağ sıçramasına veya ütüye yaktığınız örnek. Bu yağ, güçlü bir yara iyileştirici ve yenileyici cilde sahiptir. Güneş yanığını yatıştırır (50 ml badem yağına 5 damla koyun). Streç işaretleri ile yardımcı olur. Böcek ısırıklarını yatıştırır.
Zihinsel çok yatıştırıcı çalışır ve iyi bir gece uykusu sağlar.
Limon otu (limon otu)
Selülite (sıvı birikmesi) karşı iyi çalışır. Rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
mandalina
Kabuk yağının hoş bir kokusu vardır. Fototoksisite nedeniyle cilt için daha az uygundur, ancak çok yatıştırıcı ve stres önleyicidir.
Zihinsel: uykusuzluğa yardımcı olur. Bu yağ herkesi mutlu ediyor.
portakal çiçeği (Portakal Çiçeği)
Bu yağın çiçeksi, egzotik bir kokusu vardır. Bu yağ, yağlı ciltler ve saçlar için iyi çalışır. Aynı zamanda cilt yaşlanmasına karşı da çalışır.
Zihinsel: yatıştırıcı ve uykusuzluğa yardımcı olur.
Niaouli
Niaouli sivilce tedavisinde faydalıdır ve cilt yaşlanmasını önler. Bu yağ boğaz ağrısı ve soğuk algınlığına yardımcı olur. Havayı çimlendirmek için bir nebulizatör ile kullanın. Masaj yağında ise ağır bacakların rahatlığına katkı sağlar.
Zihinsel: Niaouli'nin sakinleştirici ve sakinleştirici bir etkisi vardır. Konsantrasyonu iyileştirir.
Palmarosa
Bu çiçek yağı günlük bakımınızda eksik olmamalı. Bu yağın nemlendirici ve hücre yenileyici etkisi vardır. Aşırı terlemeye karşı çalışır.
Zihinsel olarak, bu yağ strese ve sinirliliğe karşı çok iyi çalışır.
paçuli
Bu yağ cildi arındırır ve yeniler ve açık tene katkıda bulunur. Ağır bacaklara ve varisli damarlara yardımcı olur.
Zihinsel: afrodizyak çalışır.
Nane
Bu yağ kesinlikle ev eczanenize aittir. Diş ağrılarına karşı karanfil yağı ile birlikte sindirime yardımcı olur. Baş ağrısı ile baş ağrısını hissettiğiniz bölgeye bir veya iki damla saf halde uygulayabilirsiniz. Yaz aylarında bu yağ, sıcak ve yorgun ayaklarda iyi çalışır. Bu yağı kendi diş macununuzu yapmak için kullanıyorsunuz. (Soğuk şoku nedeniyle asla küvetinize nane yağı koymayın!)
Zihinsel: konsantrasyonu artırır ve yorgunlukla mücadele eder. Seyahat hastalığına iyi gelir.
Ravensara - Ravensa aromatik
Bu yağ baş ağrısı ve migren, romatizma ve eklem ağrılarına karşı çalışır. Sorunun olduğu yere bir damla seyreltilmemiş yağ damlat.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Ev eczanenizde bu yağ eksik olmamalıdır. Viral enfeksiyonlar (grip), bronşit, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ile yardımcı olur. Soğuk algınlığınız olduğunda göğsünüze bu yağdan (ve muhtemelen okaliptüs radiata) birkaç damla ekleyerek bir balsam veya yağ yapın.
Saf kullanım: Dudak veziküllerine hafifçe vurur, çevreyi arındırır (anti mikroplar), solunum problemlerine yardımcı olur ve direnci arttırır. Daha özgür nefes almaya yardımcı olur.
Zihinsel: Olumlu bir tutumun korunmasına yardımcı olur ve iyi uykuyu destekler.
Biberiye
CT Cineol Bu yağ küflenmeye karşı oldukça dayanıklıdır ve bu nedenle DIY temizlik ürünlerinizde kullanım için çok uygundur. Bitlere karşı etkilidir (bkz. Çay Ağacı yağı), yağlı saçlar ve saç dökülmesi. Kan dolaşımını iyileştirir, soğuk eller ve ayaklar üzerinde çok etkilidir. Püskürtüldüğünde, bu yağ solunum yolu enfeksiyonu ve kronik yorgunluğa karşı çalışır.
Zihinsel: zihinsel yorgunlukla çalışır. Zihni uyarır. Stres ve yorgunluk için: Bir bardak (bitkisel) süte 10 damla koyup banyonuza dökün.
güller
Rosa Damascena. Bu çok değerli bir uçucu yağdır çünkü 1 litre yağ için 5000 kg gül yaprağı gerekir. Fiyat, damla başına yaklaşık 1,5 Euro'dur. Bu yağ cildi gençleştirir ve onarır.
Zihinsel: afrodizyaktır, kalp açıcıdır. Aşk çiçeği.
Gül ağacı
Hoş bir 'gül benzeri' kokuya sahiptir. Cilt dokularını yenileme özelliği nedeniyle cilt yaşlanmasına karşı iyi çalışır. Çatlaklara karşı kullanmak için ideal bir yağdır. 100 ml taşıyıcı yağa 20 damla gül ağacı yağı ekleyin. Güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Zihinsel olarak depresyon ve sinir yorgunluğuna iyi gelir.
Sandal ağacı
Cilt üzerinde sıkılaştırıcı ve güçlendirici bir etkiye sahiptir, kuru ve yaşlı ciltler için idealdir. Bacaklarda dolaşımı destekler.
Zihinsel: Rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir, olumlu bir tutum verir. Bir afrodizyaktır.
Spike lavanta veya Yabani Lavanta
Bu yağ, Gerçek Lavanta'dan daha güçlü kokar ve böcek ısırıkları, çatlaklar, akne ve çatlak izleri ile iyi çalışır. Bu yağ ayrıca küçük yanıkları da yatıştırır.
Zihinsel: Gerginlik, stres, depresyon, baş ağrısı ve zor uyku ile yardımcı olur.
Çay ağacı
Çay Ağacı, dezenfektan etkisi ile bilinir. Bu nedenle bu yağ hem kozmetik hem de ev ürünlerinde kullanılmaktadır. Sivilce, siğiller, aftlar ve diş eti şikayetlerinde bu yağa dokunabilirsiniz. Ayrıca bitlere karşı da yardımcı olur. Saç fırçasına birkaç damla damlatın ve saçı tarayın. Çocukların şapka ve atkılarının üzerine birkaç damla da bitleri uzak tutacaktır. Direnci artırır.
Zihinsel: canlılığı, refahı ve pozitifliği artırır.
mine çiçeği (Lippia citriodora)
İnce limon kokusu, kasvetli düşünceleri, kaygıyı ve depresyonu giderir. Aromatik bir banyoda yağ, kendinizi günlük endişelerden uzaklaştırmanızı sağlar. Ayrıca eklem, kas ve tendonların iltihaplanmasını giderir. Banyo için kullanın: maksimuma 5 koyun. Bir bardak süt veya bitkisel sütün içine on beş damla esansiyel yağı koyun ve banyoya koyun. Bu şekilde, sudaki uçucu yağın iyi bir dağılımını elde edersiniz.
kış yeşili
Morluklar, burkulmalar. Spor masajı ile birlikte kullanılabilir: kaslar üzerinde ısınma, anti-inflamatuar ve analjezik etkiye sahiptir.
ylang ylang
Sıcak, egzotik bir kokuya sahiptir ve kozmetik ve parfüm endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Cilt (ayrıca yağlı ciltler) için bir toniktir ve kırılgan ve cansız saçlara yardımcı olur. Şampuan dozunuza üç damla ekleyin. Ayrıca kırılgan tırnaklara da yardımcı olur.
Zihinsel olarak: Bu yağ güven verir, güçlü bir afrodizyaktır. Kokuyu çok güçlü bulursanız, onu bir narenciye yağı ile birleştirebilirsiniz.
Tatlı portakalı
Uçucu yağ deriden preslenir. Bu yağ, soğuk nebülizör için çok uygundur; yağ hoş bir ruh hali sağlar ve dezenfekte eder. Turunçgil yağları foto-toksiktir, bu yüzden ev yapımı deterjanla kullanmak için ideal olan ilginç fiyatı nedeniyle güneşe çıktığınızda bunları cildinizde kullanmayın.
Zihinsel: Rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Kaya gülü
Korsika çalılarının uçucu yağı daha kalitelidir. Bu nedenle 'Zonneroosje CV Corsica' esansiyel yağı satın alın. Güzel ve sağlıklı bir cilt için yara iyileşmesi ve kırışık önleyici, gündüz veya gece kreminize bir damla esans yağı ekleyin.
Zihinsel: Bu yağ uykusuzluğa karşı çalışır.
Uçucu yağların sinerjisini kendiniz yaratın
Eterik sinerjilerini satın alabilirsiniz, ancak bunları kendiniz de bir araya getirebilirsiniz.
Belirli yağları karıştırarak, birbirini tamamlayan ve birlikte daha da önemli bir etkiye sahip olan bir uçucu yağ sinerjisi yaratırsınız.
Çok karmaşık hale getirmeyin ve kendinizi en fazla üç farklı yağla sınırlandırın. 10 ml baz yağa 3 ila 6 damla uçucu yağ eklenir.
Bu şekilde, örneğin iyi uyumak veya enerji verici bir etki elde etmek için kişisel sinerjinizi yaratabilirsiniz. Sinerji, kas ağrısı vb. ile bir masaj için de yardımcı olabilir.
Aromaterapi ile destek
Daha önce de belirtildiği gibi, aromaterapi ana tıbbın yerini alamaz, ancak bir ek olabilir. Ciddi şikayetler için doktora gitmek en iyisidir.
Akne / sivilce : 1 dr. Okaliptüs dalışları + 1 dr. Tırnak lavanta + 2 dr. Çay ağacı + 1 dr. Biberiye: Bu karışımı günde iki kez pamuklu çubukla sivilcelerin üzerine sürün.
Nezle : 2 dr. Okaliptüs Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: Bu karışımı nebulizatörde veya biraz yağ ile göğüs ve sırtın üst kısmına uygulayın.
Saç kaybı : 2 Dr Sardunya + 2 Dr Mandalina + 1 Dr Zencefil: Bu karışımı kullanmadan hemen önce bir doz şampuanla karıştırın.
Böcek ısırığı: 3 doktor Spike lavanta + 1 dr. Çay ağacı + 1 dr. Sardunya: Bu karışımdan her 3 dakikada bir topikal olarak bir damla uygulayın.
Cinsel tonik: zencefil, gül ağacı, paçuli, gül, ylang-ylang, sandal ağacı: 10 ml'lik bir baz yağ şişesine bu yağlardan iki veya üçünden iki damla esans yağı koyun. Masaj yağı olarak faydalıdır.
Kırışıklıklar Kuşburnu yağı gibi 10 ml baz yağ + 3 dr. Gülağacı + 1 dr. Çilek + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Sabah ve akşam yüzünüze bu karışımdan üç damla uygulayın.
Yorgunluk ve daha iyi konsantrasyon için : 2 dr. Okaliptüs + 1 dr. Biberiye + 2 dr. Nane, bu karışımı nebulizatörde ya da bileklerin iç kısmına uygulayın ya da 1/4 şeker küpüne bundan iki damla emdirin.
Yoga ve meditasyon : kokulu bir taşın üzerine üç damla Tütsü ve/veya Ylang Ylang koyun
Rahatlamak : soğuk nebulizatörde veya bir koku taşı üzerinde, birkaç damla mandalina yağı.
daha iyi uyumak : 10 ml baz yağa üç damla ravensara veya Roma papatyası, iki damla lavanta ve iki damla mandalina koyun: Uyumadan yarım saat önce bu karışımdan üç damla bileklerinizin iç kısmına uygulayın.
Asiri terleme: 2 dr palmarosa + 2 dr kaya gülü + 2 dr sardunya: topikal olarak uygulayın.
seyahat hastalığı : roll-on, örneğin 20 ml badem yağı + 3 dr nane + 3 dr zencefil + 3 dr mandalina.
güneş yanığı için : 3 damla başak lavanta, 1 damla gül ağacı ve 1 damla sardunya, bu karışımı günde iki kez yanan bölgeye uygulayın. Açık yaralara uygulamayınız.
Anahtar teslim sinerjiler.
Ayrıca satın alabilirsiniz hazır sinerjiler , bunlar zaten tamamen geliştirilmiştir, Pranarôm'dan gelenler sadece atomizer (soğuk nebulizatör) için uygundur.
Referanslar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
İçindekiler
- Bu yüksek konsantrasyonlu uçucu yağları nasıl güvenle kullanırsınız?
- Önlemler:
- A'dan Z'ye en yaygın uçucu yağlar.
- Arap tütsü veya buhur
- Bergamot
- Sedir
- Limon
- selvi
- çam ağacı
- Okaliptüs Globulus
- Zencefil
- Sardunya
- Helichrysum = Saman çiçeği
- Papatya – Roma
- Lavanta
- Limon otu (limon otu)
- mandalina
- Neroli (portakal çiçeği)
- Niaouli
- Palmarosa
- paçuli
- Nane
- Ravensara - Ravensa aromatik
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Biberiye
- güller
- Gül ağacı
- Sandal ağacı
- Spike lavanta veya Yabani Lavanta
- Çay ağacı
- Mine çiçeği (Lippia citriodora)
- kış yeşili
- ylang ylang
- Tatlı portakalı
- Kaya gülü
- Uçucu yağların sinerjisini kendiniz yaratın
- Aromaterapi ile destek
- Anahtar teslim sinerjiler.
- Öfke, Kaygı, Stres, Depresyon için Uçucu Yağ…
- cildi sıkılaştırmak için en iyi uçucu yağ nedir
- Sağlıklı Diş Etleri ve Dişler İçin Uçucu Yağlar!
- Hindistan Cevizi Esansiyel Yağları ile Ev Yapımı Dudak Balsamı Tarifi