Herkes her gece rüya görür. Ve her düşüncenin bir anlamı vardır, bilinçaltınızdan gelen özel bir mesaj. Bir rüya sizi belirli şeylere yönlendirebilir veya hayatınızı değiştirebilir.
Bir rüya sizi tehlikeye karşı uyarabilir veya güzel bir ilham kaynağı olabilir. Bu yüzden amacını unutursan yazık olur ama hatırlamak o kadar kolay değil. Ama evliliği hatırlama alıştırması yapabilirsin.
Her halükarda bana hızlı sonuç veren bir sayı biliyorum.
İpucu 1: Sağlıklı bir gece uykusu sağlayın
Kulağa açık bir kapı gibi geliyor, ancak rüyalarınızı hatırlayabilmek için mutlak bir koşul: iyi, huzurlu bir gece uykusu.
- Uyumak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun
- İçeride sakin olduğunuzdan emin olun. Gün içinde mümkün olduğunca endişelerinizden kurtulun. Meditasyon bu konuda size yardımcı olabilir
- Çevrenizde çok fazla dikkat dağıtıcı olmadığından emin olun (televizyon, kitap, yemek)
- Taze, iyi havalandırılmış bir yatak odası sağlayın
- Yatmadan önce heyecanlı filmler izlemeyin, ilham verici kitaplar okumayın ve ağır müzik dinlemeyin. Tabii ki, yatmadan önce rahatlatıcı bir müzik ya da güzel bir kitaptan birkaç sayfa okumanın yanlış bir tarafı yok.
- Dolu mideyle yatmayın. Yatmadan hemen önce yediğiniz yiyecekler zor sindirilir. Bu nedenle mideye ağır gelir ve uykunuzu ve rüyalarınızı kolayca bozabilir.
2. İpucu: Motive olun
Rüyalarınızın onları hatırlamak için yeterince önemli olduğunu düşünmelisiniz. Aksi takdirde, onları unutmanız garantilidir. Ayrıca, kalkmadan önce hayallerinizle uyanmak için zaman ayırmaya da hazırlıklı olmalısınız. Son olarak, hayallerinizle ve onların size anlatmak istedikleriyle yüzleşmeye cesaret etmeniz önemlidir, bazen oldukça korkutucu ve yüz yüze gelebilir.
3. İpucu: Kalem ve kağıdı yatağın yanına yerleştirin
Uyumadan önce yatağınızın yanına bir kağıt kalem koyun. Bu sayede uyanır uyanmaz rüya izlenimlerinizi anında kaydedebilirsiniz. Ayrıca ekstra motivasyon sağlar: kaleminizi ve kağıdınızı bırakarak, en az bir rüyayı bilinçli olarak hatırlarsınız.
Kağıda, hayatındaki en önemli sekiz kişinin isimlerini yazabilirsin. Uyandığınızda ve bu listeyi gözden geçirdiğinizde, aklınıza şu rüya gelebilir: Ah, evet. Gerçekten de Jan'ı hayal ettim. Listeye aileni de eklemeyi unutma. Artık hayatınızda bir rol oynamasalar veya ölmüş olsalar bile, insanlar genellikle ebeveynleri hakkında rüya görürler.
4. İpucu: Alkol veya uyku hapı kullanmayın
Alkol ve uyuşturucular uykuyu etkiler. Ayrıca rüyaların hatırlanmasını da engellerler. Uyku hapı kullanımı ile rüyalarınız değişir. Belki de doktorun yardımıyla biraz azaltmak için mükemmel bir motivasyon?
İpucu 5: Uyandıktan sonra hareket etmeyin
Uyandığınızda, gözleriniz kapalıyken aynı pozisyonda kalın. Hareket ederseniz, alarmı kapatmak için sadece yanınızdan arkanıza ya da sadece kolunuz olsa bile, hayaliniz kaybolacaktır. Çoğu zaman sadece bir rüyanın sonunu hatırlarsınız. Sakin kalırsanız, rüya genellikle size ters sırada gelir.
6. İpucu: Kendinize zaman tanıyın
Uyandıktan hemen sonra kendinize yatakta kalmak için zaman verin ve rüyanın içeriğinin size nüfuz etmesine izin verin. Ayrıca rüyanızdan uyandığınızda nasıl hissettiğinize dikkat edin. Bu duygu, rüyanızın yeni anılarını geri getirebilir. Sonra ışığı açın ve hayalinizi yazın.
7. İpucu: Kendinizi programlayın
Önceki iki ipucunu takip etmeyi çok zorlaştıran bir faktör de çalar saattir. Alarmdan uyandığınızda hayalinizdeki görüntüleri yanınızda bulundurmanız neredeyse imkansız. Bu nedenle, çalar saat başlamadan önce uyanmaya çalışın. Bu, her gün yaklaşık aynı saatte yatıp aynı saatte kalkarsanız en iyi sonucu verir.
Ayrıca uykuya dalmadan hemen önce kendinize tekrarlayarak kendinizi programlayabilirsiniz: Yarın çalar saatin çalmasına beş dakika kala uyanırım ve rüyamı hatırlayacağım. Kulağa biraz garip geliyor ama yardım etmesi garanti!
8. İpucu: Ayrıntıları önemsiz olarak görmeyin
Bazen uyanırsınız ve sadece bir rüyanın bir parçasını veya parçasını hatırlarsınız. Bazen rüyanız çok kısa veya çok önemsizdir. Daha sonra, rüyayı (veya fragmanı) önemsiz olarak görme ve yazmama eğilimindesiniz. Bu talihsiz bir durum.
Çok günlük bir rüya bize çok şey anlatabilir ve ayrıntı genellikle size rüya hakkında daha fazla şey hatırlatmak için bir giriştir. Detay zaten önemli, başka neden hatırlayasın ki?
9. İpucu: Hayallerinizi hatırladığınız anda not edin
Rüyanızı hatırladığınızda, hemen onu yazmak için zaman ayırın. Düşünüyor musunuz: Ne hayal ettiğimi biliyorum, güzel bir duş alıyorum ve sonra onu yazıyorum, sonra geri dönülmez bir şekilde rüyanın bazı kısımlarını kaybediyorsunuz.
İpucu 10: Bir rüya günlüğü tutun
Günün sakin bir anında notlarınızı üzerinde çalıştığınız bir defter veya benzeri bir şey satın alın. Bu aynı zamanda rüyalarınızın anlamını çözmeye çalıştığınız, rüyalarınızı açıkladığınız andır.
Bir rüya günlüğünü daha uzun süre tutarsanız, rüyalarınızda belirli elementlerin ve sembollerin sürekli tekrar ettiğini göreceksiniz. Bu önemli bir bilgi! Gün içinde düzenli olarak hayallerinizle meşgulseniz, onları hatırlamanız daha iyi olur.
Nihayet
Bu yazıda, kendimi rüyalarınızı hatırlamanıza yardımcı olacak ipuçlarıyla sınırladım. Hayallerinizi açıklamanıza yardımcı olabilecek birçok kitap yayınlandı. Kendi sezginiz ve dünya görüşünüz doğal olarak bunda önemli bir rol oynar.
Rüya tabirleri hakkında da internette çeşitli bilgiler bulunabilir. Size iyi şanslar ve hayallerinizde iyi eğlenceler diliyorum ve Talmud'un ne dediğini unutmayın: Yanlış anlaşılan bir rüya, açılmamış bir mektup gibidir.
İçindekiler
- İpucu 1: Sağlıklı bir gece uykusu sağlayın
- 2. İpucu: Motive olun
- 3. İpucu: Kalem ve kağıdı yatağın yanına yerleştirin
- 4. İpucu: Alkol veya uyku hapı kullanmayın
- İpucu 5: Uyandıktan sonra hareket etmeyin
- 6. İpucu: Kendinize zaman tanıyın
- 7. İpucu: Kendinizi programlayın
- 8. İpucu: Ayrıntıları önemsiz olarak görmeyin
- 9. İpucu: Hayallerinizi hatırladığınız anda not edin
- İpucu 10: Bir rüya günlüğü tutun
- Nihayet